Billet d’humeur

L’année 2017 s’est terminée si rapidement que je n’ai pas eu le temps de venir me changer les idées sur le blog. Pas eu le temps ou plutôt « pas pris le temps ». Je me suis laisser envahir par certaines tâches du quotidien et j’ai mis de côté mon univers O’Fil d’Adèle. Aujourd’hui que j’arrive à prendre du temps, j’ai envie de revenir ici et de partager quelques articles sur des sujets sûrement futiles mais qui me font plaisir !

Fin d'année.

Changer d’année n’est rien d’autre qu’un repère temporel mais l’idée de « tourner une page » et d’entamer une nouvelle période, me pousse à changer et repartir de zéro. J’ai appris qu’il était important pour mon équilibre de consacrer du temps à ma créativité et écrire me permet de penser à autre chose.

Vous n’allez jamais trouver de temps pour quoique ce soit. Si vous voulez du temps, vous allez devoir le créer – Charles Bruxton

Fragilité.

Le mois de décembre a été plutôt chargée avec notre déménagement, mon nouveau travail et bien évidemment les fêtes de fin d’année. Il y a eu un peu de changement dans mon quotidien et ce n’est pas pour me déplaire. Je n’ai jamais tellement évoquée l’arrêt de mon travail de diététicienne à l’hôpital en milieu d’année et la période de « chômage » qui s’en ai suivi, tellement elle était peu enrichissante psychologiquement et professionnellement. Une grosse remise en question de 6 mois avec peu de réponses à la clé … Aujourd’hui j’ai trouvé un travail, toujours autour de l’alimentation et je dois dire que je me sens beaucoup mieux. Je retrouve confiance en moi et c’est peut être pourquoi je reviens sur le blog que maintenant.

Renaissance.

Ces 6 mois d’inactivités sont toutefois passés à une vitesse folle. Je me suis réfugiée dans la couture et dans la vente de mes créations. Autour du bébé. Et oui sans grande surprise, si tu me suis dans mes lectures sur le blog, tu n’es pas sans savoir que les cadeaux de naissances sont ma spécialité !! Pinterest est une mine aux trésors pour assouvir sa créativité !! Ma boutique en ligne est toujours d’actualité et on peut y retrouver des coffrets naissance pour tous les goûts et pour tous les prix. Je suis très contente de ce projet et je n’ai pas envie de le laisser à l’abandon. Il va sûrement évoluer car je veux m’ouvrir à d’autres univers que celui de l’enfant. Je ne peux pas vivre grâce à mes ventes mais elles ont le mérite de m’échapper quelques heures.

Ce petit billet d’humeur est également l’occasion pour moi de t’adresser tous mes vœux pour 2018. Je te souhaite pleins de bonnes choses et beaucoup de rires et d’amours. J’espère que cette nouvelle année sera pour nous l’occasion d’échanger sur divers sujets. Je ne garantie pas la ponctualité hebdomadaire de mes articles mais ceux ci seront écrit avec plaisir et j’espère que tu appréciera leurs contenus !!

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Sortez les mouchoirs #2

Au début de l’automne, je te parlais  de mes mouchoirs en tissu et je me suis dis pourquoi pas détailler un peu plus cet article, en ce début d’hiver (Oui on y est pas encore mais le ressenti y est !!) en abordant mes remèdes sur les petits maux hivernaux.

Sortez les mouchoirs #3.JPG« Sortez les mouchoirs – Deuxième. Suite. & fin! »

Je ne t’apprend rien en écrivant qu’il est important de se laver régulièrement les mains, véritables réservoirs de germes, de micro-organismes ou bactéries (Il faut parfois être un peu égoïste pour éviter que ces bactéries se propagent et se transmettent d’une personne à l’autre !!) Et si tu n’as pas d’accès à un lavabo, pourquoi pas se tourner vers un flacon de gel hydro-alcoolique que tu pourras transporter où tu le souhaites.

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Attention, ce gel ne va pas te nettoyer les mains mais tuer les microbes, bactéries et virus. Plutôt critiqué quand il est utilisé en grande quantité, le temps d’un rhume, il peut être la solution pour guérir plus rapidement. Dans mon sac à main, j’ai tout simplement glisser ce petit flacon de la marque Merci Handy reçu en cadeau. Son format nomade est très pratique et l’odeur de noix de coco très agréable !

Les températures ont bien chutés ces derniers temps mais il reste néanmoins importants de bien aérer les pièces de son lieu de vie pour  tuer les microbes et éviter leurs proliférations. Pas besoin de garder les fenêtres grandes ouvertes toute la journée (Sauf si tu travailles chez EDF ..), 10 à 20 minutes suffissent pour renouveler l’air et par la même occasion dépolluer l’air intérieur causé par la peinture, produits ménagers et j’en passe. Je fais ça chaque matin, dans la chambre pendant que l’on petit déjeune et dans la salle quand on se prépare et il n’y a pas à dire, on se sent beaucoup mieux chez nous comme ça !!

En parlant d’aération, il n’y a rien de mieux que de sortir et prendre un bon bol d’air frais. Même quand il fait froid il est conseillé de sortir pour prendre l’air et s’oxygéner (En se couvrant bien sûr !) Ne reste pas chez toi à ne respirer que l’air pollué de ta maison. Notre corps a besoin d’air frais pour mieux fonctionner. Marcher 30 minutes par jour aidera à renforcer notre système immunitaire.

Et pour ce qui est d’assainir notre habitation, pourquoi pas se tourner vers les huiles essentielles. La plupart des huiles essentielles ont des propriétés antiseptiques et bactéricides, ce qui veut dire qu’elles combattent les bactéries et les empêchent de se développer. J’ai la chance d’avoir d’un diffuseur d’HE et j’en vois vraiment l’utilité. Je ne pourrais plus m’en passer !!

diffuseur-he.jpg

Il s’agit pour plus de détail d’un diffuseur ultrasonique qui diffuse à froid le mélange d’eau et d’huiles en une brume légère qui se propage dans l’air. Cette diffusion permet de ne pas détériorer la fragrance originale des huiles essentielles mais aussi de conserver leurs valeurs énergétiques.

Il y a quand même quelques règles de bases à connaître avant de se servir d’un diffuseur.

  • Toutes les HE ne peuvent pas être diffusées seules. C’est pourquoi il est conseillé de les mélanger avec une ou plusieurs HE qui se complètent d’un point de vue olfactif ou thérapeutique.
  • Certaines HE ne peuvent même pas être diffusées du tout. D’autres sont à éviter pour les femmes enceintes et les bébés mais pas toutes.
  • 10 à 15 gouttes suffit au diffuseur et pas plus de 20 minutes par heure.

Je diffuse régulièrement des HE en fin de journée et je te propose mon TOP 6 des huiles essentielles pour les maux hivernaux (Et ouais mon TOP 6, ça ne rigole pas !)

  1. L’HE de Pin sylvestre est très connu pour son pouvoir décongestionnant des voies respiratoires. C’est un excellent tonique général et un ban anti-inflammatoire.
  2. L’HE d’Eucalyptus radiata (Ou globulus) est particulièrement recommandée en hiver pour contrer les affections respiratoires diverses et les bronchites.
  3. L’HE de Tea Tree est la championne des HE anti-infectieuse ! Elle stimule parfaitement le système immunitaire.
  4. L’HE de Menthe poivrée est anti-inflammatoire, antibactérienne et antivirale. Je l’utilise en hiver principalement pour décongestionner les voies ORL.
  5. L’HE de Ravintsara est la plus efficace des HE antivirales. Grand remède contre la grippe en traitement préventif ou curatif, c’est également un stimulant général du système immunitaire !!

Les HE ont de nombreuses vertus et ce n’est qu’un petit (tout petit) aperçu que je t’écris là. Je te conseille vraiment de bien te renseigner avant de les utiliser !!

Personnellement, je les utilise en suivant les conseils de différents bouquins comme celui de Thierry Folliard – La bible Larousse des Huiles Essentielles. Il est très complet et en suivant ces instructions, il m’arrive de me soigner  en prenant une goutte d’HE dans une cuillère de miel ou sur un sucre. Même en inhalation, en appliquant quelques gouttes sur un mouchoir que j’hume pour me dégager les voies nasales (Mouchoir en tissu  comme je te l’expliquais si bien ici)

Livre HE Larousse

L’homéopathie est très efficace là aussi et c’est Christophe qui m’a fait découvrir le L52 des laboratoires Lehning. En préventif ou curatif, cette solution buvable à diluer est utilisé pour les états grippaux. Nul besoin de jouer au petit chimiste, le mélange de plantes est déjà fait et il s’avère très efficace !!

L52

Les abeilles sont également de bonnes alliées pour combattre l’hiver. Sans te lancer dans l’apiculture, faire une cure préventive avec les produits de la ruche permet d’apporter de nombreux bienfaits à notre organisme et d’éliminer quelques microbes !!

  • La gelée royale  contient des substances antibiotiques qui permettent de renforcer le système immunitaire. C’est donc un atout pour lutter contre les virus de l’hiver.
  • Le pollen a des vertus antioxydant, détoxifiant et lutte contre la fatigue. Il a également la réputation de renforcer le système immunitaire et d’améliorer la mémoire.
  • Le propolis est utilisé par les abeilles pour protéger leur ruche des microbes grâce à ses propriétés antiseptique et antibiotique. Il calme les maux de gorge et permet de dégager les voies respiratoires.
  • Le miel est surtout connu pour ses propriétés antiseptiques et cicatrisantes. Il calme toux et maux de gorge.

Pour soutenir l’organisme, stimuler son système immunitaire et lui donner de l’énergie, pour vaincre la fatigue et l’épuisement on peut faire une cure de gelée royale de 2 ou 3 semaines ou une cure de pollen de 1 mois. Ensuite pour soulager tes soucis de l’hiver (Si soucis il y a) tu utilises du miel et du propolis selon tes besoins.

Complément.JPG

Nous  venons de commencer une cure de gelée royale associé au ginseng, guarana et gingembre pour nous aider à résister à la fatigue physique et mentale. C’est une première pour nous et je te tiendrais au courant de notre état sur les réseaux sociaux (Instagram et Facebook) en fin de cure ! Et bien que je ne peux te partager les effets bénéfiques sur l’organisme dés maintenant, je t’encourage à démarrer cette une cure qui ne peut te faire que du bien afin de stimuler ton système immunitaire !!


Si tu es arrivais jusque là, BRAVOOO car cet article me parait rudement long ! J’ai vraiment apprécié de l’écrire et j’espère qu’il te plaira ! N’hésite pas à me retrouver sur les réseaux sociaux et à partager tes remèdes, tes conseils et ton avis sur tout ça en commentaire. 

Ma lessive maison

« Patati et patata,
Toute la journée, ça n’arrête pas,
Faut faire le feu et la cuisine, la vaisselle, le ménage, …
C’est vraiment de l’esclavage ! »

Loin d’être Cendrillon, j’ai eu cet air musical en commençant l’écriture de cet article et je me suis dis, pourquoi pas te le faire partager (Ne me remercie pas!) Pourquoi cette chanson? Parce qu’aujourd’hui, on est dimanche, on a changé d’heure, les journées à profiter du beau temps diminuent, l’hiver va commencer à pointer le bout de son nez et c’est souvent quand la nuit tombe que je profite d’être chez moi, bien au chaud pour faire quelques tâches ménagères comme les lessives et le repassage devant 7 à 8 ou 66 minutes ! Et dans ma démarche écolo-écono ou Zéro déchets (Appelle la comme tu veux!), j’ai voulu tester la fabrication de la lessive maison !!

Lessive maison O'Fd'A

Pourquoi ? Un grand paradoxe existe quand on sait que le but de laver notre linge est de le rendre propre et que l’on utilise pour ça de la lessive qui est tout sauf propre !! Les lessives sont de plus en plus sophistiquées, avec des promesses de plus en plus stupéfiantes : laver toujours plus vite et toujours mieux, pouvoir laver couleurs et blanc sans aucun dégorgement… Mais ces promesses ont un prix et pas des moindres pour notre porte monnaie et l’environnement !

Ma sœur a réalisé sa lessive elle-même dans un premier temps et quand elle m’a dit que c’était un jeu d’enfant pour la faire, je me suis dis pourquoi pas ! Et en effet, mettre ces idées en place, c’est très facile avec le fleurissement des actions Zéro Déchets ! J’ai utilisé pour ma part la recette du livre « Famille presque zéro déchet – Ze Guide » mais sur Internet et dans des bouquins du même style, tu en trouveras beaucoup !! A base de savon comme ici, de lierre et même de cendres, tu n’as que l’embarras du choix.

Livre Ze Guide O'Fd'A

  • 1L d’eau chaude pour 1L de lessive
  • 1 cuillère à soupe rase de cristaux de soude
  • 20g de savon de Marseille en paillettes
  • 20g de savon noir liquide
  • Quelques gouttes d’huiles essentielles de ton choix

D’ailleurs en parlant de savon, j’utilise à la fois du savon de Marseille et du savon noir liquide comme indiqué. Beaucoup de recettes indiquent uniquement le savon de Marseille et en plus grande quantité. Avec cette recette, je pense que ma lessive, lorsqu’elle refroidie, à tendance à moins gélifier mais ce n’est que des suppositions .. (Ou s’agit-il juste d’un manque d’eau par rapport à la quantité de savon?) Si tu as d’avantages d’explications, je suis preneuse !! Et pour les novices, oui la lessive maison gélifie lorsqu’elle refroidie et donc avant chaque utilisation, il faut bien secouer (Genre bien bien !!) et la lessive va se « casser ».

Je t’assure que c’est très facile de la réaliser soi-même cette lessive. Il suffit d’ajouter tous les ingrédients ensemble sauf les huiles essentielles et porter à ébullition. Une fois la lessive tiède, j’ai mis mon mélange dans une ancienne bouteille de lessive et j’y ajoute quelques gouttes d’huiles essentielles. Arbre à thé, mandarine ou lavande, je change en fonction de mes envies ! Rien de plus naturel !!!  Et pour ce qui est du prix, alors certes il va falloir acheter plusieurs produits d’un coup ce qui peut revenir un peu cher au démarrage mais au final, vu les faibles quantités de savon utilisées pour 1litre de lessive à chaque préparation, le calcul est vite fait pour se rendre compte que c’est une sacré économie de faite !

HE O'Fd'A

Et le résultat ? Je ne peux pas te dire que ma recette est la meilleure parmi toutes celles qui existent car je n’ai jusque là réalisé que celle-ci.  Cependant, j’en suis très satisfaite, mon linge est propre (C’est justement ce qu’on lui demande !) Je n’ai jusque là aperçu aucune traces blanches sur les vêtements noirs. Ma lessive maison vient à bout de toutes les tâches … MAIS comme je n’ai pas d’enfants, je ne sais pas si ça marche pour les taches coriaces …  Mon linge n’a pas vraiment d’odeurs (Adieu odeur de lessive chimique) ce qui est un peu particulier au début car on est mine de rien habitués aux odeurs artificielles mais rassure toi, on s’y fait rapidement (Après avoir reniflé et inspecté plusieurs fois mon linge après les premiers lavages !) Et si je veux le parfumer, je mets dans mon eau de repassage des HE et le tour est joué !

Ma sœur est également satisfaite de sa recette de lessive. Elle utilise pour 3L d’eau ; 60g de savon de Marseille, 6 c-à-s de bicarbonate, 150g de cristaux de soude, 20gouttes d’HE de Citron, 30g. d’HE de lavande et 20 à 30g. d’HE d’arbre à thé.

Et chaque produits du commerce peut avoir son équivalent naturel comme le vinaigre blanc qui adoucit le linge, qui préservera les couleurs de ton linge et préviendra ta machine du tartre. Pour le linge très sale, il est conseillé de la faire tremper dans de l’eau bouillante avec 1 c-à-s de percarbonate pendant la nuit ou prélaver les tâches avec du savon noir !! Pour ce qui est des tâches de vin ou chocolat, saupoudre de la terre de Sommières et laisse sécher ; une fois la poudre sèche, enlève-la avec ton aspirateur.


Alors tu es convaincue et tu veux devenir une vraie fée du logis écolo-écono ?

Sortez les mouchoirs ! #1

Sans aucun doute, je peux écrire ici que l’automne est bel et bien arrivé dans notre région. Soudainement, il a fallu ranger les shorts et ressortir les écharpes pour affronter cette nouvelle saison.  Rien de tel pour devenir malade. Moi la première. Rien de bien méchant, le changement de température soudain à eu raison de moi et le rhume s’est installé.

J’ai eu l’envie de parler du rhume ici et de te donner les solutions naturelles que l’on applique chez nous. Mais au fur à mesure que j’écrivais cet article, je me suis rendue compte que j’en avais beaucoup trop à dire et qu’il était extrêmement long à lire … De peur de te perdre dans mes nombreux paragraphes, je suis partie sur l’idée de te présenter notre premier et pas des moindres changement dans notre quotidien.

Remédes contre le rhume

« Mais dis moi Jamie, que se passe-t-il quand on est enrhumé ?  Lorsque l’on est enrhumé, le virus du rhume se multiplie dans nos narines et notre nez commence à couler (Tu sais la petite goutte au nez très glamour que l’on a tous déjà eu !!) Petit à petit il n’arrive plus à jouer son rôle de barrière contre les microbes. Le rhume provoque une surinfection, l’écoulement nasal s’intensifie. Trêve de suspense pour enfin aborder le sujet de cet article, c’est à ce moment là qu’il est important de bien se moucher afin de faciliter l’évacuation des sécrétions (Ou de la morve pour être plus familier) et de dégager les fosses nasales. Ainsi on guérit généralement plus rapidement. (Merci Jamie!) »

Et si il y a bien une chose que je déteste entendre, c’est les reniflements. Renifler sans arrêt ne fait que progresser l’infection. Les sécrétions finissent par s’écouler en arrière des voies nasales et forcément, on empire son cas .. Alors pensons tous aux mouchoirs et pas n’importe lesquels !

Mouchoirs en tissu 1

Pour se moucher, on a la team mouchoirs en papier contre celle des mouchoirs en tissu (Et celle des joueurs des foots .. ) (Vidage de nez en se bouchant la narine et en poussant fort … A tes risques et périls !) Nous en tout cas, depuis cet automne, on a changé de team et nous voici dans celle des mouchoirs en tissu !

J’ai grandi pour ma part avec des mouchoirs en tissu. Des grands mouchoirs pour papa et des plus petits et colorés pour ces 3 filles (chéries), j’ai rapidement repris le pli de glisser un mouchoir dans ma poche pour ma journée et de le mettre dans le panier à linge sale le soir. Pour Christophe, la tâche a été plus difficile. Il n’était pas tellement convaincu et trouvait ça moins hygiénique que des mouchoirs en papier. Finalement, après plusieurs arguments de ma part, il a essayé et les a adoptés. Mission réussie ! (Et aussi parce que je n’ai pas racheté de paquets de mouchoirs en tissu ?! Hum peut être un peu ..) 

Et oui, certains diront que les mouchoirs en tissu sont idéals pour la prolifération des bactéries. J’ai envie de dire que ni plus ni moins que les mouchoirs en papiers qui finissent eux aussi dans notre poche et réutilisés pour la plupart plusieurs fois. Alors certes en cas de gros rhume, il vaut mieux en avoir plusieurs sur soi histoire de changer régulièrement. Mais une fois passer en machine et repasser, nulle prolifération possible et un bilan écologique plus que satisfaisant !

Ecologique & Economique, une action de plus mise facilement en place dans notre quotidien. Ces mouchoirs en tissu, je les ai confectionné moi même. Découper des carrés de 30cm de côté dans un restant de tissu et un petit point zigzague plus tard, j’ai réalisé une dizaine de mouchoirs  en un rien de temps. J’ai choisi une couleur pour mon point zigzague qui tranche complètement avec la couleur du tissu et je trouve ça plutôt sympa.

Mouchoir en tissu 2

Ah oui, gros avantage là encore des mouchoirs en tissu : fini les déchets de papiers dans tout le tambour de la machine et sur les vêtements quand … * je ne citerais pas de nom, il se reconnaitra *  oublie de vider ces poches. Je suis sûr que tu as le même soucis chez toi. Rassure moi ?!!


Très glamour ce sujet mais toujours d’actualité ! Comme je le disais, c’est un sujet qui m’a beaucoup inspiré. Peut être qu’un nouvel article où j’aborde mes remèdes naturelles te plaira ? Aromathérapie principalement! Toujours est-il que toi, tu es plutôt team mouchoir en papier ou en tissu ???

Du nouveau dans ma toilette !

Ca y est, j’ai franchi un pas de plus dans ma démarche éco-responsable. Elle m’est tout à fait personnelle puisque chacun fait et commence par ce que bon lui semble. Pour ma part, c’est dans la salle de bain que ça a commencé avec les lingettes lavables et désormais ma façon de me laver.

Je n’ai pas révolutionné les choses et c’est toujours avec de l’eau que tout se joue. Certain diront que seul l’eau suffit mais personnellement, je n’en suis pas encore là. S’ajoute à ça une petite action mécanique (Ou grande selon la couche de crasse) avec tout bêtement des savons solides pour les différentes parties de mon corps. Bim Bam Boum, tu fais le lien dans ta tête, qui dit éco-responsabilité dit action zéro déchets et là, on peut dire que je m’en sort plutôt bien : petit emballage plastique ou boites en cartons, on est bien loin des flacons de 200ml.

Mon plus gros changement, ça a été au niveau des cheveux. Les shampoings du commerce sont parmi les produits cosmétiques les plus polémiques. Il contiennent pour beaucoup des sulfates réputées irritants au long terme, des silicones et polymères. Mais outre les produits nocifs pour notre santé, c’est suite à une perte de cheveux assez importantes que j’ai décidé de passer à l’action. Nul besoin de me rendre dans un magasin bio, c’est en faisant mes courses chez Monsieur Leclerc que j’ai pu mettre facilement mes idées en place. Et oui, chez Leclerc !! Cette enseigne offre désormais des shampoings solides de la marque Ma Provence au prix de 3.5€ !!!

En forme de donut, ce savon de 85g permet de réaliser entre 40 et 50 lavages, soit autant qu’avec 500 ml de shampoing liquide (Ce qui représente environ 2 flacons !!) A base d’argile jaune naturelle certifié par Ecocert, cette terre volcanique est riche en minéraux, stimulante et tonifiante. Pour cheveux normaux, ce donut est 100% végétal, sans conservateur ni colorant.

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Ca forme est plutôt surprenante pour un shampoing mais niveau utilisation, je suis conquise !! Enfin, pour tout t’expliquer, au début j’étais septique mais je me disais que c’était sûrement la transition entre un shampoing « chimique » et naturelle. Et puis, j’ai compris après quelques shampoinnages (Eurêka!) qu’il fallait frotter le savon directement sur son cuir chevelu et non dans ces mains. Et ça, je peux dire que ça a révolutionné mon lavage !!! J’ai eu enfin l’impression d’avoir du savon sur ma tête pour me laver et d’avoir une texture moussante et onctueuse comme on peut en avoir l’habitude (Au début j’avais l’impression de frotter mes cheveux qu’avec de l’eau .. en plus que ça soit désagréable, mes cheveux n’étaient pas propres..) (J’te raconte pas la galère et ma déception ……)

Conclusion : Shampoing solide Ma Provence validé et recommandé (En frottant directement le savon sur ces cheveux, bien sûr !!!!)

Pour ce qui est du corps et du visage, là encore je ne jure que par les savons solides. Economique & Ecologique, autour du lavabo ou dans la douche, on retrouve le classique savon de Marseille et un doux savon au lait d’ânesse. Dans la douche, je te recommande de mettre tes savons à l’abri de l’eau pour qu’ils ne fondent pas en deux-deux. Chez nous, c’est un Tupperware qui restait au fond du placard qui fait l’affaire !!

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On utilise le savon de Marseille au karité pour notre corps. Il n’irrite pas la peau et mousse agréablement bien. Pour ce qui est du savon au lait d’ânesse, on l’utilise globalement que pour le visage, le cou et le décolleté. Là où la peau est plus fine et sensible. Il est sans parfum et j’ai choisi ce savon car utilisé en soins cutanés, il est régénérant, restructurant, adoucissant, nourrissant et retenseur (Rien que ça !!!) Il préserve ainsi la peau du relâchement en lui conservant toute son élasticité. Tu me diras sûrement que je suis plutôt jeune pour penser à ça et je te répondrai simplement qu’il vaut mieux prévenir que guérir !

C’est en magasin bio que j’ai trouvé ces 2 savons donc pas de questions à avoir sur leurs compositions mais si tu doutes de ton côté, je t’envois sur le site La Vérité des Cosmétiques. Très pratique, ce moteur de recherche permet de nous informer sur un composant cosmétique particulier et de déterminer le profil complet d’un produit en fonction d’une échelle de notation.


Et toi, ça dis quoi dans ta salle de bain ? Plutôt liquide ou solide ?